Phase 1A+1B
Fleisch
Fleisch
Phase 1A+1B
Fleisch
Fleisch
Quesadilla mit Tatar, Paprika und Tomate
Zubereitungszeit
25 minuten
Portionen
Vorher 2 personen
Zutaten
Zubereitungsart
1
Den Tatar mit Knoblauch, roter Chili, Tomate, ¼ der Paprika und den Gewürzen vermengen. Einen Wrap mit dem Schmelzkäse und den anderen mit einem TL Olivenöl und der Tatarmischung bestreichen. Die Frühlingszwiebel darüber verteilen und mit dem Wrap mit Schmelzkäse abdecken. Das restliche Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und die Wraps von beiden Seiten braten bis der Tatar gar ist. Den Wrap in Viertel schneiden und mit der restlichen grünen Paprika servieren.
Nährwerte pro Person
288 kcal
Energie
15.7 g
Fett
7 g
Kohlenhydrate
25.8 g
Eiweiß
Gemeinsam an Ergebnissen arbeiten, die bleiben
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